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La higiene de las emociones

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“Obviamente, el enfado, el odio, el miedo… son emociones destructivas. Destruyen nuestra paz interior. Como contrapartida a estas emociones destructivas, las drogas o el alcohol no sirven de nada. Sólo desde dentro de las emociones, emociones constructivas como karuna (compasión), paciencia… Estas emociones son antídotos para esas emociones destructivas. Igual que la salud física: Una buena salud no se consigue rezando, sino cuidando de tu cuerpo y evitando ciertos gérmenes y otras cosas negativas, y entonces el sistema inmunitario crecerá. De forma similar, también a nivel mental deberíamos, ante todo, identificar qué emociones son las destructivas y qué emociones son el antídoto a esas emociones destructivas. Así es como se adiestra la mente. Es la única manera. Así que estos días le estoy diciendo a la gente que en educación, desde  las clases de infantil, normalmente se incluye educación sobre la higiene física. Así que ahora, de la misma manera, deberíamos incluir la higiene de las emociones. Eso es importante, ¿no?”

Próximo taller de meditación:
Domingo 17.02.2019 · 10:30 a 13:30 h
VittaYoga: C/ Pico Chilegua, 7 (Vallecas, Madrid)
Metro L1 Congosto
Reserva plaza aquí.

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La Complutense anuncia el primer congreso científico sobre neurociencia y meditación

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El congreso científico internacional “La neurociencia del mindfulness” es una reunión científica cuyo objetivo es hacer coincidir, por primera vez en Europa, las perspectivas de los investigadores de Neurociencia Cognitiva y los investigadores de Neurociencia del Mindfulness. Seguir leyendo La Complutense anuncia el primer congreso científico sobre neurociencia y meditación

La felicidad y el amor, según Will Smith

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Una buena forma de comprobar el hecho de que la sabiduría budista tibetana no pretende que la gente sea budista, sino que sea feliz, se deja ver en afirmaciones como la que nos presenta Will Smith. Y para llegar, no sólo a presentar afirmaciones porque hayas llegado a cierta conclusión, sino a presentarlas porque vives de acuerdo con ellas y has comprobado que son algo válido y cierto, es necesario una reflexión previa. Un discernimiento. Un análisis. Un interés. Una motivación. La meditación budista tibetana no tiene otra finalidad que enseñarnos a establecer una buena motivación, que nos conducirá a un interés noble, que nos conducirá a observar y comprender correctamente, que nos conducirá a un entendimiento verdadero sobre las cosas, que nos conducirá a examinar nuestra realidad y la realidad que nos rodea, para finalmente ser capaces de identificar con claridad esa afirmación final de qué es la felicidad auténtica. No sólo por haberla observado y analizado, sino además por vivirla de primera mano.